Erstgespräch
CHF 150
75 Minuten
- Anamnese und Bewegungsanalyse
- Schriftliche Auswertung
- Wird bei einem 10er-Block angerechnet
Franziska Clavadätscher · 14 Jahre Unterricht
Dein Rücken, dein Tempo,
dein Plan.
Pilates im Einzelsetting heisst: keine Gruppe, in der du mithalten musst. Kein Programm von der Stange.
01 So arbeiten wir
Drei Schritte, kein Abo.
01
Erstgespräch
75 Minuten. Wir sprechen über Beschwerden, Vorgeschichte und Ziel. Danach eine Bewegungsanalyse im Stehen, Sitzen und Liegen. Du bekommst schriftlich, was aufgefallen ist.
02
Dein Plan
Eine Abfolge, die zu dir passt — am Reformer, auf der Matte oder beides. Dazu zwei, drei Übungen für zuhause, die in zehn Minuten gehen. Nicht mehr, sonst macht sie niemand.
03
Begleitung
Wir treffen uns so oft wie sinnvoll — wöchentlich am Anfang, später seltener. Alle sechs bis acht Wochen schauen wir, was sich verändert hat.
02 Für wen
Vier Gründe, einzeln zu arbeiten.
Rücken, der nicht aufhört
Wenn Physiotherapie geholfen hat, die Beschwerden aber zurückkommen, sobald der Alltag zurück ist.
Schwangerschaft und danach
Von der zwölften Woche bis weit über die Rückbildung hinaus. Auf Wunsch stimmen wir uns mit deiner Hebamme ab.
Nach einer Verletzung
Der Punkt zwischen «Therapie beendet» und «wieder belastbar» ist der, an dem die meisten allein gelassen werden.
Sport mit Anspruch
Skifahren, Bergsteigen, Laufen. Pilates ist die Arbeit, die das trägt: Rumpf, Rotation, Einbeinstabilität.
03 Preise
Transparent, ohne Bindung.
Privattraining
CHF 130
60 Minuten
- Reformer, Matte oder beides
- Plan wird laufend angepasst
- Absage kostenlos bis 24 Stunden vorher
10er-Block privat
CHF 1'200
10 Einheiten
- CHF 120 statt 130 pro Einheit
- Fixer Wochentermin auf Wunsch
- Zwischenauswertung nach fünf Einheiten
Ausbildung
Wer mit dir arbeitet.
Franziska Clavadätscher
Inhaberin · Pilates-Instruktorin
- BASI Pilates Comprehensive
- Prä- und Postnatal zertifiziert
- Reformer Rehab Level 2
Elena Bianchi
Reformer · Dienstag und Donnerstag
- Reformer-Ausbildung 2024
- Ehemalige Tänzerin
Anfrage
Schreib, was dich beschäftigt.
Antwort innerhalb von zwei Werktagen, persönlich — kein Callcenter, kein Buchungssystem dazwischen.
Deine Angaben bleiben im Studio und werden nicht weitergegeben.