Das Angebot
Fünf Kurse, ein Gedanke.
Unterschiedliche Formate und Schwierigkeitsgrade — aber überall arbeiten wir an der Qualität der Bewegung, nicht an der Zahl der Wiederholungen.
Studio · 55 Minuten · höchstens 12 Personen
Mat Basic
Pilates auf der Matte mit Rolle, kleinen Bällen und Band. Wir arbeiten an Atmung, Beckenstellung und der Verbindung zwischen Rumpf und Bewegung. Kein Gerät, an dem man sich festhalten kann — und genau das macht die Übungen ehrlich.
Alle Level. Einstieg jederzeit möglich, auch ohne Vorerfahrung.
- Mo 09:30 · Franziska
- Mi 09:30 · Franziska
- Do 19:00 · Franziska
- Fr 09:30 · Franziska
- Sa 08:30 · Franziska
Studio · 55 Minuten · höchstens 10 Personen
Mat Advanced
Für alle, die die Grundübungen sicher beherrschen. Weniger Erklärung, längere Sequenzen, anspruchsvollere Übergänge. Wir bauen auf dem auf, was in Mat Basic sitzt.
Voraussetzung: etwa ein halbes Jahr regelmässige Praxis.
- Di 18:30 · Franziska
Reformer-Raum · 55 Minuten · höchstens 8 Personen
Reformer Flow
Am Reformer führt das Gerät die Bewegung, statt sie nur zu belasten. Für viele ist das der leichtere Einstieg bei Rückenbeschwerden — und gleichzeitig anspruchsvoll genug, dass man es am nächsten Tag spürt.
Mit Vorkenntnissen oder nach einer Einführungsstunde.
- Di 08:30 · Elena
- Do 08:30 · Elena
- Fr 17:30 · Elena
- Sa 10:00 · Elena
Reformer-Raum · 55 Minuten · höchstens 6 Personen
Reformer Fokus
Kleinere Gruppe, langsameres Tempo, viel Korrektur. Wir arbeiten gezielt an dem, was im Alltag Beschwerden macht — Sitzen, einseitige Belastung, alte Verletzungen.
Bei Rückenbeschwerden oder nach Absprache.
- Mi 18:00 · Elena
Studio · 70 Minuten · höchstens 6 Personen
Prä- und Postnatal
Ab der zwölften Woche bis weit über die Rückbildung hinaus. Beckenboden und Rektusdiastase stehen im Mittelpunkt, das Tempo richtet sich nach der Tagesform. Auf Wunsch stimmen wir uns mit deiner Hebamme ab.
Schwangere ab Woche 12 und nach der Geburt.
- Mo 18:00 · Franziska
- Sa 11:30 · Franziska
Lieber allein?
Eins zu eins · 60 Minuten
Privattraining
Analyse, ein Plan nur für dich, laufende Anpassung. Für Beschwerden, die eine Gruppe nicht auffangen kann — oder wenn die Kurszeiten schlicht nicht passen.
Zum PrivattrainingUnsicher, was passt
Frag einfach nach.
Schreib uns, was dich beschäftigt — wir sagen dir ehrlich, welcher Kurs passt. Auch wenn das heisst, dass du erst zur Physiotherapie solltest.